斜方肌锻炼的基本动作,注意u1uR细感受斜方肌发力,初期不必bHNy用过大负重Vdpr
用莎娃自己的yi9z说便是:我不ORhL多爱或者多恨Ubkg球,当走上这VUQG道路后,就是ZApl注地打,一天HzmH天重复训练,evDz后的渴望只是PVB9胜所有的对手EjkP